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La alimentación se considera una prioridad del ser humanos para poder desarrollarse , crecer , y vivir.
La alimentación se ha llevado con varios estereotipos , regímenes , gustos , y preferencias , cada individuo se alimenta acorde a su estilo de vida , sin embargo existen alimentos que puede relacionarse con nuestro entorno , como salud , desarrollo , y comportamiento ;
Como sabemos el comportamiento o las actitudes hacen a cada individuo diferente. , sin embargo en estas actitudes entran las alteraciones mentales , las cuales son aquellas que afectan al estado de animo del pensamiento o del nuestro comportamiento ;
Cada día todos los seres humanos ligamos con diversos estados de animo los cuales varían por diversos factores , uno de ellos se relaciona con la alimentación , el cual esto se daría atravez del contenido de los alimentos que se ingieren.
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| AMINOACIDO ESENCIAL |
Uno de los responsables de la respuesta del estado de animo seria el triptófano , el cual es un aminoácido esencial , donde este a través de ciertos pasos se puede construir serotonina y melatonina , estos dos últimos tienen un papel importante en el comportamiento humano , el consumo de estos aminoácidos esenciales repercuten sobre las alteraciones mentales ; el triptófano es un aminoácido que solo se puede consumir atravez de la dieta ,
Lo alimentos donde se puede encontrar el triptófano son :
· Nueces
· Almendras
· Plátano
· Aguacate
· Avena/amaranto
· Legumbres
· Chocolate
La única forma de poder fabricar serotonina la cual es la hormona de la felicidad es el consumir los anteriores alimentos , así se podrá llevar una dieta sana y feliz!.
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